Bowlcake poire pécan érable

Un vrai délice pour le petit déjeuner.
 

WW 6 SP 💚💙

WW 4 SP 💜

Ingrédients : 
. 1 poire 
. 1 compote ssa

. 40 g de skyr ou fromage blanc 
. 2 blancs d'œufs 
. 25 g de flocons d'avoine
. 25 g de farine d'amande (ou autre au choix)

On mélange tout dans un bol et cuisson 3 x 1 minute au micro-ondes.
On ajoute en topping 5 g de noix de pécan et 1 cc de sirop d'érable.